뇌 증진1 땅콩 효능 & 땅콩 심는 시기 땅콩은 영양이 풍부하고 다양한 건강 효능을 가진 식품입니다. 땅콩은 단백질, 건강한 지방, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 도움이 되는 다양한 효능을 제공합니다. 이 글에서는 땅콩의 건강 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 땅콩 효능 1. 심혈관 건강 증진 땅콩은 심혈관 건강에 도움이 되는 불포화 지방산이 풍부합니다. 불포화 지방산은 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮추고, HDL(좋은) 콜레스테롤 수치를 높이는 것으로 알려져 있습니다. 이로 인해 혈관을 건강하게 유지하고, 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 2. 체중 관리 땅콩은 단백질과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 높여 체중 관리에 도움이 됩니다. 포만감이 높아지면 과식을 피하고, 일정한 에너지 섭취를 유지할.. 2023. 4. 30. 이전 1 다음 반응형
